Energy Flow Series แบบชิลๆ ด้วย Chair Yoga

เกี่ยวกับ:

ครูรัตน์ได้รวบรวมโยคะหลักพื้นฐานมาอยู่ใน คอร์สเรียนนี้ โดยแบ่งเป็น 4 ซีรีย์ พลัส Power Yoga เพื่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

Serie1 Relaxation – เพื่อคลายความเครียด ลดอาการปวดเมื่อย โดยเน้น คอ บ่า ไหล่ & หลังส่วนบน

Serie 2 Healing – เพื่อการบำบัดโดยการเหยียด ยืด สะโพก ขา เข่า ให้ยืดหยุ่น & คลายความตึงข้องกล้ามเนื้อ

Serie 3 Strength – เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายทำให้สุขภาพแข็งแรง โดยเน้นการเคลื่อนไหวของท่าโยคะให้สอดคล้องกับลมหายใจ

Serie 4 Balance – เพื่อการทรงตัวและสมาธิที่ดีขึ้น ฝึกเน้นที่ลำตัวแกนกลางจนถึงปลายเท้า เพื่อสร้างสมดุลให้ร่างกายด้านการทรงตัวและฝึกสมาธิ

Power Yoga – เพื่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน เน้นการเบิร์นแคลอรี่ จะให้ความสำคัญกับ ลมหายใจ โดยที่ท่าโยคะและลมหายจะเคลื่อนไหวสอดคล้องกัน หากผู้ฝึกหายใจถูกวิธีจะทำให้ฝึกโยคะได้นานขึ้นและ เบิร์นแคลอรี่ได้มากขึ้น